Video: 2. DÍL Precizní průvodce silového tréninku (SPLIT JERK) - nejen pro vzpěrače, powerliftery, strongmany a crossfiťáky
Vzpírání patří mezi technicky nejnáročnější, ale zároveň nejkrásnější silové disciplíny. Abychom vám je přiblížili opravdu do hloubky, připravili jsme dvoudílný video tutoriál zaměřený na dva klíčové olympijské cviky – trh (Snatch) a výraz na rozštěp (Split Jerk). Obě disciplíny vyžadují precizní techniku, mobilitu, rychlost i sílu, a právě proto jsme k jejich rozboru přizvali dvojici, která má k tématu opravdu co říct.
Celou sérii vede a natáčí Mirek Coufal, zkušený fyziotrenér, který dlouhodobě propojuje silový trénink, funkční pohyb a zdravý výkon. K sobě si pozval hosta, který dokáže ukázat vzpírání v té nejčistší podobě – reprezentantku České republiky Janu Weisserovou.
Jana má za sebou výjimečnou sportovní cestu. Sedmnáct let závodila ve sportovní gymnastice, z toho sedm až deset let v reprezentaci. Po ukončení gymnastické kariéry ji k vzpírání přivedl úraz ramene, kdy jí lékaři doporučili zařadit silový trénink. Jana to vzala jako výzvu – a s disciplínou sobě vlastní se během několika let propracovala až na samotný vrchol. V době natáčení má za sebou pět let aktivního vzpírání, z toho dva roky opět v reprezentaci. Soutěží v kategorii do 55 kg, je mistryní republiky v obou disciplínách a své kvality potvrdila i účastí na mistrovství Evropy.
Součástí série není jen samotná technika Snatche a Split Jerku. Mirek s Janou sestavili také kompletní rozcvičku pro vzpěrače, která připraví tělo na technické i silové zatížení, a na závěr přidávají kompenzační cvičení, díky kterým můžete dlouhodobě trénovat zdravěji, efektivněji a bez zbytečného přetížení. Tyto části jsou cennou inspirací pro každého, kdo chce lépe pracovat se svým tělem – ať už jste vzpěrač, powerlifter, strongman, crossfiťák, nebo prostě jen člověk, který chce trénovat chytře a bezpečně.
V této sérii vás čeká praktický, srozumitelný a profesionálně vedený průvodce, který vám pomůže posunout se dál – ať už stojíte na začátku, nebo máte za sebou roky tréninku.
