LÍNÁ MÁMA skupina ČTVRTEK 14:30 II. pololetí - Fitness cvičení s prvky DNS

Každý z nás prošel vývojem centrální nervové soustavy, avšak během života – vlivem pracovních povinností, sportovních aktivit a zranění – si osvojujeme nové pohybové stereotypy, které mohou být z dlouhodobého hlediska nevhodné. To vede ke vzniku tzv. "funkčních poruch". DNS metoda poskytuje ucelený pohled na tuto problematiku a je velmi účinná.

Základem je tzv. brániční dýchání a následná aktivace bráničního lisu. Učíme se najít neutrální pozice jednotlivých segmentů těla a aktivujeme hluboké stabilizační svaly páteře, nejprve ve statických polohách a poté i v dynamických. V rámci DNS tedy správným pohybem trénujeme zdravý pohyb.